비타민별 효능
우리 몸에서는 다양한 비타민을 필요로 합니다. 의약품 또한 많고 쉽게 구할 수도 있습니다. 세상에 음식도 많고 요즘은 오히려 많은 음식으로 비만을 유도하지만, 균형 잡힌 식단으로 내 몸이 원하는 비타민을 신경 써서 섭취해 보는 것은 어떨까요? 너무 다양하기 때문에 어떠한 효능이 있는지 알아봅시다. 다양한 비타민 별 효능 알아봅시다. 비타민A 효능: 시력을 좋게 합니다. 어두운곳에서 잘 보이게 합니다. 치아, 골격과 점막, 피부를 생성합니다. 결핍: 야맹증, 비후증, 각질피부, 안구건조증(과잉 섭취 시 구개파열 만들 수 있습니다.) 음식: 아보카도, 당근, 무, 양배추, 샐러리, 양상추, 고추 등 비타민B1(티아민) 효능: 이뇨작용, 성장촉진, 정신건강 결핍: 각기병, 식용부진, 부종, 불면증 음식: 치즈..
2022. 12. 8.
