수능 당일 메뉴 구성 아침과 점심 소화에 좋은 도시락 주의사항

 

수능 당일에 어떤 도시락 메뉴를 싸야 할까 고민이 많으실 것입니다. 여기저기 물어도 보시고 부모님이라면 공감하실 것입니다. 아침은 무슨 메뉴가 좋을까? 점심은 어떤 메뉴로 할까? 소화가 잘되는 메뉴 추천과 주의사항을 안내하겠습니다. 

 

 

수능 당일 아침 식사 메뉴 추천 

수능 당일에 아침 식사 메뉴 부터가 고민이실 것입니다. 수능일에는 아이에게 무엇을 먹고 싶은지 물어보기도 하지만, 부모님께서 소화가 잘되는 것을 평소에 즐겨 먹는 것 위주로 챙겨줍니다. 

 

 

 

 

• 소화가 잘 되는 쌀밥 또는 죽을 챙겨 줍니다. 

 

• 평소에 자주 먹었던 음식으로 챙겨 줍니다. 수능 당일은 새로운 것을 주는 것이 아니고 평소에 아침에 먹어도 탈이 안 되는 음식을 주는 것이 좋습니다.

 

• 우유를 평소에 먹었을때 탈이 나는 아이라면 절대적으로 우유는 주면 안 됩니다. 

 

• 긴장을 많이 하는 아이에게 편안해 질 수 있는 청심환 같은 것을 주고 싶다면 이전에 미리 먹어보아야만 합니다. 새롭게 무언가를 먹이는 행동은 절대 해서는 안됩니다. 

 

 

수능 아침 주의사항 

밤새 대사 활동으로 에너지가 소진된 상태 입니다. 아침을 거르게 된다면 뇌의 활성화시키는 포도당이 작용을 하지 못합니다. 소진된 포도당을 보충한다면 집중력과 사고력이 향상이 됩니다. 아이가 긴장해서 먹기 싫다고 해도 평소에 그래도 좋아하는 음식을 소량을 챙겨주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

수능날 꼭 챙겨야할 것? ☞

 

 

 

수능 당일 점심 도시락 메뉴 선택 

 

 

 

수능 당일에는 점심 도시락으로 자녀와 미리 충분한 대화가 필요합니다. 아무리 수험생에 좋은 음식이라고 나오고, 소화가 잘된다고 하는 음식을 싸준다면 아이는 배가 고파질수도 있습니다. 육식파, 채소파 청소년들도 있기 때문에 학부모님께서 아이의 성향에 맞춰서 도시락을 챙겨 주면 좋습니다. 

 

수능 도시락사진

 

 

 

수능 도시락사진

 

수능 도시락사진

 

수능 도시락사진

 

 

 

 

소화가 잘되는 반찬 류과 국 

• 계란말이
• 미트볼
• 두부조림
• 소고기 장조림 소량
• 유부초밥
• 소고기 무국
• 국밥 종류
• 죽 종류
• 볶음밥
• 샌드위치 

 

 

수능날 점심 도시락 식사 후 주의사항 

1. 수능날에는 혹시라도 소화가 안될 수도 있으니 소화제를 챙겨서 주도록 합니다.
2. 소화가 너무 잘되는 음식으로 아이가 배가 고플 수 있으니 초콜릿 등과 같은 평소에 즐겨하는 배고픔을 달래줄 간식을 챙겨줍니다. 
3. 인터넷에 떠도는 수능날 도시락 메뉴가 우리 아이에게도 맞을 거라는 건 착각입니다. 아이와 대화를 통해서 소화 잘되면서 먹고 싶은 메뉴를 선택하세요.
4. 시험이 어렵고 짜증나서 식사를 거르기도 하는 아이도 있을것입니다. 혹은 긴장할 경우를 대비해서 간식을 평소에 좋아하는 위주로 챙겨 줍니다. 
5. 긴장을 푸는 데는 작은 사탕과 초콜렛이좋으니 꼭 잊지 마시길 바랍니다. 

 

 

마무리

고3은 학생도 힘들지만 부모님 들 조차도 고3 수험생 부모라는 뜻으로 고단함을 표현하기도 합니다. 수능을 잘보건 못보건 사랑하는 자녀인 것은 변함 없으실것입니다. 부모님들도 고생하셨습니다.

아래의 글을 자녀와 참고 하시어 수능 당일날 준비사항을 빠지지 않게 챙기시길 바랍니다. 

 

 

 

수능일 당일 준비사항과 주의사항(수능 정답과 성적표 온라인 확인)

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