어깨통증원인과 치료 스트레칭(병원 실비 보상 청구 방법)

어깨통증원인을 호소하는 분들이 많습니다. 이유는 아무래도 미디어 활동이 많아지면서 생깁니다. 어깨통증이 약을먹어도 낫지 않고 스트레칭을 해도 낫지 않는다고들 합니다. 어깨통증 원인과 스트레칭 그리고 병원에서 치료 받고 보상 청구까지 살펴보겠습니다.

 

 

어깨 통증 원인과 치료방법 

 

 

 

1. 근육 피로 및 긴장 : 장시간 동안 어깨 근육을 사용하거나 과도한 힘을 가하면 근육 피로와 긴장이 발생할수있습니다. 특히, 일상적인 활동이나 운동에서 어깨를 과도하게 사용하는 경우 통증이 생길 수 있습니다.
2. 자세와 포스트러 : 올바른 자세를 유지하지 않거나, 자주 허리를 구부리거나 어깨를 내밀면 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 잘못된 자세로 자면 밤새 어깨에 압력이 가면서 통증이 생길 수 있습니다.
3. 손상 및 부상: 어깨 부위에 손상을 입거나 부상을 입은 경우 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 부상은 운동, 사고, 낙상, 혹은 스포츠 활동 중에 발생할 수 있습니다.
4. 염증 및 건선염: 건선염은 어깨의 힘줄이나 힘줄 주변의 조직에 염증이 발생하는 상태를 의미합니다. 이로 인해 통증과 불편함이 발생할 수 있으며, 때로는 운동 제약도 초래될 수 있습니다.
5. 스트레스:  스트레스는 어깨 근육을 긴장시키고, 신체의 통증을 유발할 수 있습니다. 긴장된 근육은 혈액순환을 방해하고 통증을 유발할 수 있습니다.
6. 관절 문제 : 어깨 관절 문제는 관절 내 손상, 연골 파괴, 혹은 관절염으로 인해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 움직임이 제한되고 통증이 발생할 수 있습니다.
7. 신경 압박:  어깨 부위에서 신경이 압박을 받으면 통증과 저림 현상이 발생할 수 있습니다. 이는 관절 또는 인접 조직의 변형으로 인해 발생할 수 있습니다.
8. 기타 요인:  어깨 통증의 원인은 다양하며, 기타 요인으로는 관절 주위의 낭종, 혈액순환 문제, 내장기관의 문제 등이 있을 수 있습니다.

 

 

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어깨통증 치료 방법  

어깨 통증 원인으로 생활에서 올수도 있고 여러가지 신경통인 부분도 있습니다.  엑스레이를 찍어 보았는데도 특별한 회전근개 파열, 석회화건염이 아닌경우에 한번 생각해 보시면 좋겠습니다. 물리치료와 그리고 다양한 도수와 기타 치료를 했는데도 통증이 나아지지 않는 경우가 있습니다. 어깨 근육이 뭉쳐서 그것이 발전되면 우리는 신경통으로 생각하고 치료를 해야합니다. 

 

어깨 신경통증 치료하게 되는 순서 

1. 신경통증은 1차 근육이완제를 통해서 뭉친 근육을 풀어줍니다.
2. 정형외과와 신경외과에서 어깨 승모근과 견갑거근에 물리치료를 받습니다. 
3. 온찜질과 바른자세를 하고 있습니다. 
4. 한의원에서 추나 치료와 도수치료 등을 통해서 잘못된 자세와 틀어진 골격을 잡아봅니다. 
5. 신경이 노화되거나 뭉친 근육또는 뼈에 눌려서 나타나는 강력한 통증이 발생이 계속된다면 신경통으로 다른 치료법을 생각해보아야합니다. 

 

 

 

 

 

어깨통증  근육 스트레칭 하는 방법 

어깨 근육을 풀어주는 스트레칭

• 어깨를 바깥쪽으로 빼는 듯이 늘려줍니다.
• 책상을 짚고 상체를 숙여서 기역자 형태의 몸을 만듭니다.
• 의자 끝에 앉아서 팔을 의자를 뒤로 잡아서 스트레칭 합니다. 
• 책상의 끝을 잡고 팔을 뒤로 해서 기역자를 만듭니다.
• 목을 앞뒤로 스트레칭 합니다.
• 허리를 좌우로 비틀어서 스트레칭을 합니다.
• 옆구리를 좌우로 번갈아서 늘려줍니다. 

 

마무리

만약 지속적인 어깨 통증이나 움직임 제한이 있다면, 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다. 적절한 진단과 치료를 통해 어깨 통증을 관리하고, 일상 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 정형외과와 신경과를 방문 후에 개인 사보험인 실손의료보험 청구 관련해서 아래의 글을 통해 병원비를 절약하세요~

 

 

 

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