기초대사량1 실패하지 않는 다이어트 계획 공식 365일 다이어트를 이야기합니다. 저 또한 다이어트해야지 합니다. 하지만 작심삼일 뿐입니다. 계속 매달 매 해년마다 진행이 됩니다. 실패하지 않는 다이어트를 위해서는 계획은 실천이 가능한 수준으로 낮춰서 진행을 먼저 하는 것은 어떨까요? 생활 속에서 습관처럼 패턴을 만들면 좋습니다. 그렇다면 유지도 오래할수 있고 계획 공식이 성공할 것입니다. 현실적인 목표정하기 이유 없는 무조건적이 10kg 줄이겠다는 목표는 금방 실패하기 쉽습니다. 스스로 부담이 되는 수준이 아닌 현실적인 생활 패턴에 맞는 몸무게를 목표를 정해야 합니다. 건강을 해치거나 부작용도 없는 수준에서 말입니다. 현실적으로 몸무게가 70kg이면 5% 3.5kg만 뺄 거라는 것이 좋습니다. 몸무게 5% 줄인다면? 당뇨와 콜레스테롤 줄여줍니다. 몸.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
