다이어트 먹는순서1 다이어트 옵션은 먹는 순서 바꾸기 6가지 다이어트는 평생 과제인 것 같습니다. 올해도 다이어트를 위한 결심을 하였는데요. 건강한 식단과 함께 밥 먹는 순서를 알고 한다면 도움이 됩니다. 다이어트에 도움이 되는 먹는 순서를 알아봅시다. 다이어트 중이라면 먹는 순서를 바꾸세요. 1. 식사 전 30분 전에는 물이나 우유, 커피를 섭취를 합니다. 우유 1잔인 경우에는 카롤리 섭취 억제, 신진대사 원활하게 합니다. 우유를 먹을 때는 씹어 먹는 행동을 합니다. 이는 저작운동으로 으로 포만감을 느끼게 하는 중추신경을 자극을 합니다. 식전 커피의 경우에는 혈청 콜레스테롤 감소시키고 음식 속에 당 흡수를 억제를 합니다. 체지방이 쌓이는 것을 막기 때문에 좋습니다. 2. 식이 섬유 > 단백질 > 탄수화물 순으로 먹습니다. 식이섬유를 섭취를 먼저 하는 이유 : 소.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
