40되는 여자1 여성 39살이 40살 되기 전 준비 사항 인생의 반을 살았기 때문에 불혹이라는 말이 있습니다. 그러나 그러한 말이 나오든 여성의 경우는 몸의 변화가 느껴집니다. 꼭 저라는 것이 아닙니다. 1. 신체의 변화 - 예전과 똑같이 밥을 먹는데 살이 조금씩 붙고 있습니다. '다른 분들은 아니야 식습관 자체가 다르기 때문에 그럴 거야' 라고 생각할 수 있지만 아닙니다. 그러나 기초 대사량과 호르몬의 변화가 크겠습니다. - 여성호르몬의 감소는 여성의 갱년기까지 불러오고, 체중의 변화까지 일으킵니다. 이 호르몬은 30세 이후에 조금씩 감소하면서 50세 이후 폐경이 된 후 1년에 0.8kg씩 체중이 증가한다고 합니다. 2. 근력량을 위한 운동 - 갱년기를 맞을 준비를 아직은 멀었다고 하지만 본인에게 맞는 운동을 찾으면 좋습니다. 어떠한 운동을 선택을 하더라도 .. 2022. 12. 2. 이전 1 다음