갑자기 숨 쉬는 것이 답답할때 증상과 예방

숨

 

호흡은 사람이 살아가기 위한 필요한 에너지입니다. 일상생활에서 갑자기 숨 쉬는 것이 답답할 때 증상과 예방을 보겠습니다. 

 

숨을 쉬는 것(호흡)과  호흡곤란의 단계를 알아보겠습니다.

 

호흡곤란

• 빠른 호흡과 깊은 호흡처럼 숨을 쉬는데 힘이 듭니다.
• 숨쉬기가 어렵고 고통스럽습니다. 
• 체내에 산소가 부족할 때 호흡곤란이 일어납니다. 
• 인구의 약 20%가 호흡곤란을 겪습니다.
• 70세 이상의 경우는 40% 가까이 호소합니다. 

폐

호흡곤란의 단계 (0단계~4단계)

• 0단계 : 강도가 센 운동을 할 때만 숨이 찹니다.
• 1단계 : 평지를 자신의 속도로 걸을 때입니다. 조금 경사진 길을 걸을 때 숨이 찹니다. 
• 2단계 : 평지를 자신의 속도로 걸을 때 숨이 차서 천천히 걷거나 멈추어 쉬어야 합니다.
• 3단계 : 평지를 약 100m 정도 걷거나, 몇 분 동안 걸으면 숨이 차서 멈추어 쉬어야 합니다.
• 4단계 : 숨이 너무 차서 걷기가 곤란합니다. 옷을 입고 벗을 때도 숨이 찹니다.

 

 

호흡곤란의 원인은?

• 호흡기 질환 문제입니다.
• 심장의 문제입니다. 
• 빈혈의 문제입니다. 
• 갑상선 기능 항진증도 있습니다.
• 비만의 문제 입니다. 

 

 

반응형

 

 

 

호흡기관의 의심되는 질환은?

• 편도선과 아데노이드 비대증입니다. 
• 호흡기의 감염성 질환이 의심됩니다.
• 성대 마비이 의심됩니다.
• 성대 협착도 의심할 수 있습니다.
• 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 천식 등이 있습니다. 
• 척추 측만증과 척추의 이상으로 호흡이 어려운 경우도 있습니다.
• 근무력증에 의한 호흡근육의 약화도 나타날 수 있습니다. 
• 과도한 스트레스로 인해 나타날수 있습니다. 
• 심장 질환에 의한 폐동맥이나 폐의 말초 혈관이상이 생깁니다.
• 폐부종과 함께 호흡곤란을 일으킵니다.

 

 

숨을 쉬는 것(호흡곤란) 개선을 위한 생활습관 관리 보겠습니다.

1. 숨찰 때는 즉시 편안하게 호흡할 수 있는 자세로 휴식을 취합니다.
2. 코로 깊이 숨을 들이 마신 다음, 5초가량 참은 후 내쉽니다.
3. 규칙적인 신체 활동이 필요합니다. 주 3회 이상 걷기 운동을 하세요.
4. 적절한 여가 활동, 운동, 휴식 등으로 피로와 스트레스를 해소합니다.
5. 규칙적으로 식사를 합니다.
6. 적정한 체중을 유지하도록 합니다.
7. 담배와 술은 최대한 자제하도록 합니다. 

 

마무리

마스크는 병균으로부터 우리의 몸을 지킬 수 있습니다. 하지만, 들숨과 날숨이 너무 약하게 되기 때문에 인적이 드문 야외에서는 마스크를 벗고, 크게 숨을 쉬도록 합니다. 다양한 호흡기 질환을 의심하기 때문에 지속된다면 의사와 꼭 면담을 통해서 살펴보시길 바랍니다. 

 

함께 보면 좋은 글 

 

갈증과 입이 마르는 원인 9가지(건강관계)

갈증과 입이 마르는 원인 9가지(건강관계)