윗 뱃살 빼는 방법

윗뱃살

우리의 뱃살 중에서 가장 안빠지는 부위가 윗배 입니다. 서있을때는 신경이 안쓰이지만, 앉거나 몸을 구부릴때 툭튀어 나와서 스트레스 입니다. 윗배 살의 원인과 살빼는 법을 살펴보겠습니다.

 

윗배가 나오는 이유와 원인

• 폭식과 고칼로리 과다 섭취입니다. : 바쁜 일상 생활에서 끼니를 거르게 되면서 일부 분들은 폭식을 하게 됩니다. 속이 비다보면 폭식을 하게 되고, 고칼로리를 찾기가 쉽습니다.
• 위장 기능의 저하입니다. : 먹는 양에 따라서 위가 늘었다가 줄었다가 하는 과저아에서 윗배가 튀어나와 보일수 있습니다. 
• 내장 지방형 비만 가능성이 있습니다 : 고칼로리로 인해서 특정 내장 지방이 많이 쌓여서 내장 비만형인 분들이 해당됩니다. 
• 여성의 호르몬의 영향으로 윗배의 지방 축척이 있을수 있습니다. 

 

윗배 없애는 방법은 무엇일까요?

1. 규칙적인 식습관을 갖습니다. 
2. 폭식을 금지합니다.
3. 음식을 소량씩 나누어 먹습니다. 하루 섭취 열량을 1500kcal로 줄입니다.
4. 활동량을 늘립니다. 곧 운동이 필요한 것입니다. 
5. 기름진 음식과 액상 과당의 음료수 등을 먹지 않습니다. 
6. 고단백 채소와 생선 위주로 섭취합니다. 

윗배를 빼는 돈이 드는 방법

1. 전문 병원에서 지방을 줄이고자 하는 곳에 HPL 주사요법을 사용하여 지방을 분해시키고, 혈액순환과 림프순환 작용에 좋습니다. 특히 러브핸들은 혈액순환에 문제일수 있으므로 상담을 통해서 효과적인 방법이 될것입니다. (운동은 수영과 헬스 입니다.)
2. 식이요법과 기타 주사로도 효과가 없다면 지방 흡입을 생각해 볼수 있습니다. 부분적인 지방으로 문제가 되고 스트레스가 된다면 꼭 흡입을 통해서 고려해볼 수 있습니다. 

 

 

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마무리

평소에 우리가 모두 아는것 같은 내용이지만, 생활 습관 속에서 바로 잡기는 상당히 어렵기도 합니다. 그럴때는 전문가의 도움을 통해서 식이요법 진행을 하는 것도 좋습니다.