배에 가스2 배에 가스가 차는 이유와 조심할 음식 배에 가스가 차면 상당히 불편합니다. 허리를 펴지도 못하고 구부정해야지만 조금 통증이 가라앉는 것 같습니다. 배에 가스가 차는 이유와 조심할 음식은 무엇이 있을까요? 배에 가스가 차는 이유를 알아봅시다. 오랜 시간 앉아있거나 누워서 생활합니다. : 누워있다면 활동하는 사람보다 장의 연동 운동이 적습니다. 그래서 뱃속에 가스가 배출이 어렵고 복부가 팽만됩니다. 밥을 빠르게 먹습니다. : 음식물을 잘 씹어야지만 배에 가스가 안 찹니다. 제대로 씹지 않는다면 위장에 부담을 주는 경우입니다. 폭식과 과식하지 않습니다. 가스를 생성하는 음식을 많이 먹고 있습니다.: 사람마다 장의 활동과 과민성이 다릅니다. 주의할 음식을 조심합니다. 말을 많이 하거나 껌을 씹습니다.: 공기를 삼키게 되기 때문입니다. 말을 많이 하.. 2023. 1. 2. 배에 가스 빼는 방법과 자세 알기 배에 가스가 차다 보면 배에 통증이 심합니다. 또한 활동하는 것도 불편합니다. 몸에 이상이 없다면 식사와 환경, 또는 스트레스가 원인이기도 합니다. 배에 가스 빼는 방법과 자세에 대해서 알아봅시다. 배에 가스 빼는 방법 가벼운 산책을 하면서 걷습니다. : 걷다 보면 장에 자극이 가고 장의 활동이 조금 원활하게 됩니다. 움직이면서 자연스럽게 가스가 빠집니다. 따뜻한 물을 섭취합니다. :따뜻한 물로 배를 따뜻하게 하는 역할이기도 합니다. 생강차를 먹는 것도 좋습니다. 생강에 함유된 진저롤 성분이 위액 분비를 증가시켜 소화를 원활하게 합니다. 혈액순환을 개선하기도 합니다. 배 따뜻하게 합니다.: 따뜻한 온열 팩이 있다면 배를 찜질합니다. 따뜻한 베개나 인형을 안고 있는 것도 좋습니다. 장운동을 촉진시켜주는 약.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음
